На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Радио «Romantika»

1 155 подписчиков

Продукты для хорошего настроения

Некоторые продукты удивительным образом влияют на наше эмоциональное состояние. Сегодня мы расскажем, чем нужно дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное настроение!

В список “продуктов счастья” диетологи однозначно добавляют банан. При употреблении этого фрукта в пищу организм вырабатывает серотонин, что вызывает настоящую эйфорию. В желтых плодах содержится высокий уровень витамина В6, который отлично воздействует на нервную систему и улучшает сон. К тому же, это натуральный подсластитель. Вы можете заменить им сахар в сырниках, оладьях или в любимом фруктовом смузи, украсить им овсянку или подать с творогом. 

Фолиевая кислота — еще одно вещество, которое помогает избавиться от хандры. Ее очень много в свежих зеленых овощах. Диетологи советуют обратить внимание на спаржу, укроп, листья шпината, зеленый лук и разные виды капусты. 

На наше расположение духа положительно влияют и разнообразные специи. Например, анис уменьшает раздражительность, гвоздика снимает напряжение, а ваниль — дарит чувство радости. Попробуйте поэкспериментировать с блюдами, и вы наверняка убедитесь, что все запахи сладких специй благотворно влияют на самочувствие — это своеобразная ароматерапия, которая дает ощущение легкости и энергичности. Растворите в теплом молоке ложку меда и щепотку корицы, и такой десерт в завершение рабочего дня успокоит, снимет усталость и поможет смотреть на мир веселее. Отличный бонус к сладкому горячему напитку, не правда ли?! 

Слушайте рубрику «Кулинарная энциклопедия» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM!

Фото на обложке: ©svetlanaevgrafova/123RF.COM

Читайте также:

5 полезных свойств киви

Запеканка из брокколи и адыгейского сыра

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх