Людям свойственно недооценивать последствия нехватки витаминов, минералов и других полезных компонентов. Кажется, что все это очень незначительно, но это не так. Например, при дефиците магния могут быть сильные головокружения, слабость и онемения в конечностях.
Магний является одним из важнейших двигателей обмена веществ. Этот минерал помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживать уровень глюкозы в крови и контролировать кровяное давление и усвоение витаминов.
Симптомы недостатка магния:
1. Постоянная усталость
Причин плохого самочувствия может быть очень много. Недостаток магния значительно снижает выработку энергии в клетках, что тоже может быть причиной постоянной усталости. Но тут стоит обратить внимание и на другие симптомы.
2. Слабость в мышцах
Увы, но при недостатке магния в организме, нарушается передача нервных импульсов. В первую очередь от этого страдает тонус мышц. По ощущениям, у вас будто ватные ноги и руки. Правда, такая слабость может говорить и о других причинах.
3. Онемение и покалывание в руках и ногах
Регулярные онемения и покалывания в руках и ногах - явная причина того, что вам необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы быть причиной недостатка магния в организме. Проблемы с передачей нервных импульсов приводят к замедленной работе мышц.
4. Изменения в аппетите и подташнивание
Удивительно, но дефицит магния способен приводить к потере аппетита и приступам рвоты.
5. Головные боли
Голова может болеть и у самого здорового человека, но если это происходит слишком часто - надо обратиться к врачу. Нехватка магния приводит к сужению сосудов, из-за этого и появляются частые головные боли.
Фото ru.123rf.com
