Правильным с точки зрения физиологии считается дробное питание. В чем его суть? В том, что положенное на день количество пищи делится на части и потребляется в меньшем объеме, но чаще. Хороший эффект методика оказывает при необходимости привести в норму массу тела. «Запретных» продуктов, в отличие от диет, системой питания не предусмотрено.
Если захочешь проверить на себе эффективность метода, тебе придется соблюдать три основных правила:
- питание должно быть пяти - или шестиразовым;
- есть следует через одинаковые промежутки времени;
- порция еды должна быть 200-300г.
Эта щадящая система разгружает организм, налаживает функцию печени по очищению крови и регулирует уровень кислотности в желудке. Чтобы не навредить, переходить на новый режим потребления пищи нужно постепенно.
Фото unsplash.com