Думали, что похудеть без тренировок можно только в мечтах? К счастью, нет, поэтому мы приготовили 5 способов тратить больше калорий без тренировок. Прежде, чем вы прочитаете эту статью, мы хотим напомнить вам о том, что эти способы не помогут сбросить много килограммы.
Низкая температура в комнате
Холод способствует повышению количества бурого жира. Бурый жир является разновидностью жировой ткани, которая тратит гораздо больше энергии для того, чтобы обогреть организм. Поэтому мы рекомендуем вам поддерживать прохладную температуру в комнате.
Чаще сидите на полу
Когда мы сидим на полу, наши тратят гораздо больше энергии для того, чтобы мы могли спокойно сидеть на полу. Когда мы сидим на мягком и удобном диване, наше тело находится в очень расслабленном состоянии.
Жуйте жвачку
Активное жевание жвачки увеличивает энергозатраты на 11 ккал в час. Удивитесь, но жевание жвачки заставляет вас чувствовать себя более энергичными.
Ходите под подвижную музыку
Когда мы слушаем подвижную музыку, у нас повышается сердечный ритм. Это было доказано итальянскими учеными в 2016 году. На повышение сердечного ритма уходит много энергии.
Получение новых знаний
Когда наш мозг находится в спокойном состоянии, он потребляет всего в сутки 420 ккал. Но, когда умственная деятельность нашего мозга увеличивается - потребление калорий возрастает еще больше.
Фото ru.123rf.com