Последние комментарии

  • BDFY18 июля, 13:42
    Слишком много сообщений в Интернете стало о том, что тело этой девушки вакантно. Видать имеются серьезные материальны...Ирина Шейк выложила фото в нижнем белье
  • Николаевна .18 июля, 13:39
    Бывает и такоеПочему вы охладели друг к другу? 5 вопросов помогут найти ответ
  • Виктор Богомазов18 июля, 10:33
    Что-бы не сглазили...Юлия Савичева впервые показала фото 2-летней дочери

Кризис среднего возраста: как и куда из него выходить

Кризис среднего возраста – сложное эмоциональное состояние человека, связанное с переоценкой своих жизненных ценностей и собственного опыта, потерей интереса к вещам, которым раньше придавалось большое значение. Как правило, с кризисом сталкиваются большинство людей в возрасте 35-45 лет. Но по последним данным, кризис среднего возраста стал настигать и 30-летних.

Давайте разберёмся, что он из себя представляет.

Признаки кризиса среднего возраста.

  • Тревожное, тоскливое состояние, определить источник которого не получается, потому что видимых причин нет; 
  • Полное неудовлетворение своей работой, отсутствие настроение и ощущение, что что-то упустил; 
  • Чувство, что вы живёте чужой жизнью.

Что делать, чтобы выйти из кризиса среднего возраста.

Шаг первый.

Определение ценностей. Конечно, внешние показатели успешности важны. Но если они не гармонируют с вашими внутренними ценностями, то вы не сможете испытать удовлетворение, не почувствуете себя счастливым человеком. Определитесь со своими глубинными ценностями. Внутренние ценности человека – компас, по которому он сверяется, в каком направлении ему идти.

Шаг второй.

Избавление от установок. Очень часто нам мешают собственные или навязанные близким окружением установки – «этого не получится достичь» или «мы не достаточно хороши для чего-то». Постарайтесь избавиться от этих мыслей. Понадобится много времени и терпения, но избавившись от ограничивающих установок, вы испытаете огромное облегчение. Постепенно меняя свои мысли, вы измените своё отношение у жизни.

Шаг третий.

Позитивный настрой. Ежедневно выполняйте следующее упражнение, оно займёт у вас не более 5 минут. Перед сном попытайтесь восстановить картинку прошедшего дня и выделите 5 радостных моментов. Это может быть какой-то незначительный повод – вы услышали песню, которая вам очень понравилась, или вам улыбнулся незнакомец на улице. Возможно, вам не сразу удастся выделить 5 поводов, но с каждым днём количество радостных моментов будет расти.

А вы или ваши близкие сталкивались с кризисом среднего возраста?

 

Почитать про то, почему нельзя сравнивать себя с другими, и как перестать это делать можно здесь.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх