Как полюбить себя? 3 совета психолога

Умение любить себя - важнейший навык человека. Если вы умеете любить себя, значит вы сможете полюбить и других людей, жить в гармонии с собой и быть счастливой. К сожалению, мало кто из нас может похвастаться этим навыком.

Основная причина того, что человек не умеет любить себя - недостаток любви матери. Если человек недополучил эту любовь в детстве, то в дальнейшем это окажет влияние на формирование его личности.

Что вообще входить в понятие «любить себя»?

В первую очередь, это забота о себе и принятие себя такой, какая вы есть.

Кроме того, вы должны уважать себя и понимать, что достойны только самого лучшего. При общении с другими людьми вы не должны чувствовать себя неполноценной или испытывать какое-то неудобство и чувство вины. А самое главное, вы без угрызения совести должны получать удовольствие от жизни!

Если вам всё равно как вы выглядите, вы слишком критично относитесь к себе, исполняете прихоти других людей, в ущерб своим интересам, и считаете себя недостойной какого-то круга общения, то это явно говорит о том, что вы
себя не любите.

Реально ли полюбить себя и как научиться это делать? Вот несколько советов психологов.

1. Научитесь прислушиваться к своим ощущениям. Если что-то доставляет вам дискомфорт, не терпите это, а попытайтесь устранить причину. Например, вы сидели долго за компьютером и работали. Ваши глаза устали – сделайте перерыв, выпейте чашечку чая или кофе, отдохните. Не терпите это состояние, научитесь заботиться о себе.

2. Балуйте себя. Проявляйте не только заботу о себе, но и возьмите за правило иногда баловать себя. Таким образом вы восполните тот недостаток материнской любви, который получили в детстве

3. Обозначьте свои границы. Если нарушаются наши внутренние границы, то наше тело отправляет нам сигналы – сбивается дыхание, вы начинаете чувствовать напряжение. Правда, мы не всегда замечаем их. Постарайтесь развить в себе этот навык – вовремя заметить сигналы тела, и исключить источник. И это касается не только ситуаций, когда кто-то со стороны вторгается в ваше личное пространство, это касается и тех вещей, когда вместо того, чтобы ответить «нет», мы говорим «да». Научитесь действовать в своих интересах, а не исполнять прихоти других людей.


А вы любите себя?

Почитать о том, как научиться выделять время на себя можно здесь.

 

Источник ➝

3 народных средства для улучшения зрения 

Зрение человека - это уникальная способность воспринимать информацию путем преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой. Но с годами наше зрение падает, работа с компьютерами вредит нашим глазам и нам приходится решаться на очки или даже серьезные операции. Как поддерживать здоровье своих глаз?

Черника
Эта летняя ягода давно славится тем, что восстанавливает наше зрение. Конечно, сейчас выпускают огромное количество лекарств, в состав которых входит черника, но все это не заменит натуральную ягоду.

Польза черники заключается в том, что она улучшает кровообращение в сетчатке, эффективно снимает напряжение и спазм зрительного нерва. Поэтому, рекомендуется добавить чернику в ежедневный свой рацион тем, кто хочет вернуть остроту зрения и защитить их от излишней нагрузки.

Морковь 
Этот овощ рекомендуется добавить в ежедневный свой рацион при близорукости, конъюнктивитах, усталости и боли в глазах. Морковь поддерживает наше зрение в любом возрасте. Доказано, что морковь улучшает наше сумеречное зрение и предотвращает “куриную слепоту”.

Алое 
Сок из листьев алое обладает биогенными стимуляторами, которые возбуждают жизнедеятельность клеток. Для этого нужно срезать листья алое с растения, потом положить их в холодильник. Через 10 дней эти листья образуют самые полезные вещества для ваших глаз. После выжимаете сок из алое. Сок из листьев можно закапывать в глаза или принимать внутрь за 30 минут до еды.

 

Фото unsplash.com

 

Популярное в

))}
Loading...
наверх