Как полюбить себя? 3 совета психолога

Умение любить себя - важнейший навык человека. Если вы умеете любить себя, значит вы сможете полюбить и других людей, жить в гармонии с собой и быть счастливой. К сожалению, мало кто из нас может похвастаться этим навыком.

Основная причина того, что человек не умеет любить себя - недостаток любви матери. Если человек недополучил эту любовь в детстве, то в дальнейшем это окажет влияние на формирование его личности.

Что вообще входить в понятие «любить себя»?

В первую очередь, это забота о себе и принятие себя такой, какая вы есть.

Кроме того, вы должны уважать себя и понимать, что достойны только самого лучшего. При общении с другими людьми вы не должны чувствовать себя неполноценной или испытывать какое-то неудобство и чувство вины. А самое главное, вы без угрызения совести должны получать удовольствие от жизни!

Если вам всё равно как вы выглядите, вы слишком критично относитесь к себе, исполняете прихоти других людей, в ущерб своим интересам, и считаете себя недостойной какого-то круга общения, то это явно говорит о том, что вы
себя не любите.

Реально ли полюбить себя и как научиться это делать? Вот несколько советов психологов.

1. Научитесь прислушиваться к своим ощущениям. Если что-то доставляет вам дискомфорт, не терпите это, а попытайтесь устранить причину. Например, вы сидели долго за компьютером и работали. Ваши глаза устали – сделайте перерыв, выпейте чашечку чая или кофе, отдохните. Не терпите это состояние, научитесь заботиться о себе.

2. Балуйте себя. Проявляйте не только заботу о себе, но и возьмите за правило иногда баловать себя. Таким образом вы восполните тот недостаток материнской любви, который получили в детстве

3. Обозначьте свои границы. Если нарушаются наши внутренние границы, то наше тело отправляет нам сигналы – сбивается дыхание, вы начинаете чувствовать напряжение. Правда, мы не всегда замечаем их. Постарайтесь развить в себе этот навык – вовремя заметить сигналы тела, и исключить источник. И это касается не только ситуаций, когда кто-то со стороны вторгается в ваше личное пространство, это касается и тех вещей, когда вместо того, чтобы ответить «нет», мы говорим «да». Научитесь действовать в своих интересах, а не исполнять прихоти других людей.


А вы любите себя?

Почитать о том, как научиться выделять время на себя можно здесь.

 

Источник ➝

Необычная маска для волос

Красивые и густые волосы - это визитная карточка каждой женщины. Но что делать, когда эта "визитная карточка" находится под угрозой? Не спешите покупать дорогие средства. Мы нашли для ваших волос необычную, но эффективную маску.

Для начала нужно сходить в аптеку за ампулами «Эссенциале». Именно эти ампулы выписывают для восстановления клеток печени, но нам это лекарство нужно совершенно для другого. Все дело в том, что в «Эссенциале» содержится огромное количество витаминов и фосфолипиды.

Для это маски вам потребуется:
- 0,5 ампулы «Эссенциале»
- 1 желток
- 1-2 чайных ложки сметаны

1. Помойте волосы для вас привычным способом.

Потом немного отожмите волосы и нанесите смесь.
2. Нанесите смесь на чистые корни волос массирующими движениями. После этого укутать волосы целлофаном и полотенцем.
3. Держим 1 час.
4. После этого смыть волосы простой водой и высушить привычным для вас способом.
5. Маску следует делать следующий раз через неделю. Для хорошего эффекта, рекомендуется закончить курс (3-5 раз).

Пусть красивые и здоровые волосы радуют вас каждый день!

 


Фото unsplash.com

 

Популярное в

))}
Loading...
наверх