Каждый день мы слышим о том, что важно в этой жизни мыслить позитивно. Это прекрасный совет, который мог бы спасти миллионы людей. Но как можно мыслить позитивно, если каждый день в нашей жизни происходит что-то плохое? Как сохранять то самое оптимистичное равновесие? И какие усилия необходимо приложить, чтобы научиться думать в положительном ключе?
Тотальное внедрение позитивных установок в голове
Недавно один популярных блогер Собина Филина выпустила свои собственные карточки, на которых написаны позитивные аффирмации на каждый день. По мнению блогера, эти карточки помогают ей поддерживать позитивный настрой внутри себя каждый день. У вас может быть свой способ поддерживать положительный настрой в своей жизни. Это могут быть мотивирующие высказывания успешных людей, это могут быть карточки популярных блогеров или ваши собственные, это могут быть различные мастер-классы. Вам нужно то, что будет вашим личным источником позитивных мыслей.
Выгнать плохие мысли из вашей жизни!
Представьте, что вы водитель автобуса, который вместо пассажиров впускает позитивные и негативные мысли в салон автобуса. А как насчет того, чтобы перестать выдавать билеты на проезд негативным мыслям? Тогда они не смогут передвигаться в вашем автобусе. Такая когнитивная стратегия способна научить вас контролировать ход собственных мыслей.
Ароматерапия
Существует неведомая никому сила масел, которая способна понизить вашу тревожность и улучшать качество сна. Тут главное не перебарщивать, потому что от полезной дозы ароматерапии можно уйти в негативную сторону. Для начала подберите те масла, на которые у вас точно нет аллергии. Вы можете добавлять пару капель масла в ванную, это способствует крепкому сну.
Перестать вести войны с негативными мыслями
Когда вы слишком зацикливаетесь на негативных мыслях, ваша жизнь нацелена только на борьбу с ними. Увы, но это никак не способствует тому, чтобы ваши мысли стали лучше. Да, негативные мысли есть в вашей голове, но их нужно принять. А не пытаться их жестоким образом искоренить.
Техника эмоциональной свободы
Эмоциональные блоки можно снять, если аккуратно постукивать кончиками пальцев по области макушки. В этой технике главное - это гармония между разумом и телом.
Фото ru.123rf.com