Последние комментарии

  • Нина Кузьмина25 августа, 5:34
    Есть предрассудок : кто зайдётв дом к покойнику _умрёт я заходила (во сне)в дом покойного деда и пила с ним чай ,но п...5 знаменитостей, сменившие себе пол
  • IVETTA MELIK25 августа, 4:39
    РОЗА-В РОССИИ ТОЖЕ ПОЛНО.нО ПОЧЕМУ ТО СТОЛЬКО СПЛЕТЕН .нРАВИТСЯ.ЗНАЧИТЬ И НАМ НРАВИТЬСЯ. Звездные пары с большой разницей в возрасте
  • Игорь Егоров25 августа, 2:13
    Молодец ... рожай пока Бог дает такую радость ... все остальное суета. 43-летняя Милла Йовович станет мамой в третий раз

Натуральные продукты для здорового завтрака

Утром нам так часто не хочется готовить себе завтрак. А зря! Ведь завтрак даёт полноценный заряд энергии и приносит организму пользу. Так какие продукты полезны?

Овощи.

На завтрак можно есть овощи в любом виде – тушеные, сырые или приготовленные на пару. Только не переборщите с солью и специями.

Каши.

Овсянка, рисовая, пшённая, льняная – выбирай любую и не ошибёшься. Например, овсянка богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами.

Молочные продукты.

Сюда можно включить все кисломолочные и молочные продукты. Выбирай йогурты и творог минимальной жирности. Утром можно приготовить сырники и добавить к ним орехи, сушёные фрукты или мёд.

Твердый сыр.

Сыр содержит в себе много кальция, который так необходим нашему организму.

Фрукты.

Ты можешь сделать с утра фруктовый салат, заправив его греческим йогуртом. Или выпит свежевыжатый апельсиновый сок. Он придаст бодрости на целый день.

 

Фото unsplash.com

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх