Какое лето без вкусного арбуза? В этой статье мы расскажем вам о том, что арбуз это не только вкусно и освежающе, но и полезно. Мы приготовили для вас 6 причин для того, чтобы любить арбуз еще больше. Возможно, вам кажется, что арбуз — это сплошная вода с сахаром, но это не совсем так. В арбузе 92% жидкости, но его питательная ценность близка к 90%.
В большой ягоде много витаминов С, калия, магния, железа, фосфора, витаминов группы В, но об этом по порядку.Необходимая влага будет восполнена
Как мы уже знаем, взрослые люди должны выпивать ежедневно от 2 литров воды, но большая часть людей злоупотребляет этим. Арбуз — отличная альтернатива воды, ведь 5 арбузных долек дадут вам до 1 л жидкости.
Похудеть!
Самоизоляция не прошла мимо вашей фигуры? Не беда, потому что арбузах содержится всего 30 ккал на 100 г. При этом всем, арбузом действительно можно наесться. Все дело в высоком содержании воды и клетчатка, которая содержится во всех растительных продуктах.
Больше антиоксидантов
Зачем нужны антиоксиданты вашему организму? Антиоксиданты помогают организму преодолеть окислительный стресс — процесс повреждения и разрушения клеток. В арбузе содержится много витамина С, каротиноиды, витамин Е. Больше никакого ускоренного старения, никаких мозговых нарушений и развития онкологических заболеваний.
Красота
Как мы говорили уже выше, в арбузе содержится много витамина С, который помогает организму в выработке коллаген (белок, который помогает сохранять эластичность) и витамин А (ускоряет обновление кожи). Эти витамины необходимы для улучшения кожи и волос.
Здоровое сердце
Арбуз снижает уровень «плохого» холестерина и уменьшает толщину стенок кровеносных сосудов. А все благодаря витаминам группы В.
Никакого артрита
В арбузе содержится бета-криптоксантин, который защищает суставы от воспаления. Поэтому берегите свои суставы и добавляйте чаще в свой рацион арбуз.
Фото unsplash.com