Что съесть для хорошего настроения и стройности? Ведь некоторые продукты напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, а оно, в свою очередь, на усвоение полезных веществ и метаболизм организма.
Вот небольшой, но полезный список:
- Горький шоколад: повышает тонус, работоспособность и выносливость;
- Рыба (скумбрия или лосось): Омега-3 отлично борется с депрессией, делает кожу упругой и сияющей;
- Красное мясо: железо, содержащееся в нём, помогает побороть усталость;
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица) – это природные источники антидепрессантов;
- Свежие овощи: помидоры, петрушка, болгарский перец. Они улучшают метаболизм, и точно не идут в лишние килограммы.
Фото: ©lightfieldstudios/123RF.COM