Он снижает риск развития болезней
На днях СМИ обнародовали результаты новых исследований, посвященных сну. Как пишет Naked-science, непродолжительная дремота в дневное время способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, если практиковать ее лишь раз в неделю. Такой сон снижает сонливость и улучшает общее состояние сотрудников.
Тем временем Daily Mail сообщает об ученых из университета Майами, которые заявяют, что у людей, спящих по 9 часов и больше, могут возникнуть проблемы с памятью и языковыми навыками. А это ранние признаки деменции. Но и люди, спящие менее шести часов, попадают в группу риска. Ночью спать надо по 7-8 часов, не больше и не меньше.
