Последние комментарии

  • Нина Кузьмина25 августа, 5:34
    Есть предрассудок : кто зайдётв дом к покойнику _умрёт я заходила (во сне)в дом покойного деда и пила с ним чай ,но п...5 знаменитостей, сменившие себе пол
  • IVETTA MELIK25 августа, 4:39
    РОЗА-В РОССИИ ТОЖЕ ПОЛНО.нО ПОЧЕМУ ТО СТОЛЬКО СПЛЕТЕН .нРАВИТСЯ.ЗНАЧИТЬ И НАМ НРАВИТЬСЯ. Звездные пары с большой разницей в возрасте
  • Игорь Егоров25 августа, 2:13
    Молодец ... рожай пока Бог дает такую радость ... все остальное суета. 43-летняя Милла Йовович станет мамой в третий раз

Продукты против стресса

При напряженном графике работы или учебы, сопровождающемся дефицитом времени, да если ты еще и перфекционистка, стрессовые состояния тебе обеспечены. Все сделать на высшем уровне и вовремя удается не всегда, и ты начинаешь нервничать.

Оказывается, некоторые продукты питания обладают антистрессовым действием:

- хлеб с цельными зернами, овсянка, гормон серотонин в его составе балансирует настроение;

- шпинат, в составе смузи ценен содержанием магния (наверно, слышала о препарате Магнэ В6);

- семечки подсолнуха и различные орехи: фисташки, миндаль и грецкие также снабжают организм магнием, укрепляют иммунитет и снимают беспокойство;

- цитрусовые благодаря наличию аскорбиновой кислоты (витамина С) снижают уровень “стрессового” гормона.



- бананы помогают при бессоннице, косвенно влияя на процессы работы нервной системы.


Строить на них диету нет смысла, а вот ежедневное употребление 1-2 из них усилит твою стрессоустойчивость.



Фото unsplash.com

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх