Как перестать быть рассеянной? 6 лайфхаков!

В наше время многозадачности и избытка получаемой информации сложно оставаться сосредоточенным на чём-то одном. Мы постоянно отвлекаемся, забываем о важных вещах и не всегда внимательны к деталям. Как справиться с рассеянностью и стать более собранным?

1. Полагайтесь на свою память.

Всё реже и реже мы стараемся запомнить что-то сами, пользуясь гаджетами или блокнотом. Постарайтесь чаще нагружать свой мозг, чтобы без помощи поисковика вспомнить название понравившейся книги или фильма, который собирались посмотреть на досуге.

Научно доказано, что гаджеты отрицательно влияют на работу нашего мозга.

2. Не исключайте физические нагрузки.

Удивительно, как зарядка может влиять на работу нашего мозга? Но оказывается, после проведённых исследований, было доказано, что 15-20 минутная зарядка положительно влияет на работоспособность мозга. Это связано с тем, что при занятии спортом наше кровообращение усиливается, соответственно, кислород к мозгу начинает поступать лучше.

3. Почаще общайтесь с друзьями.

Общение помогает стимулировать и улучшать функции мозга, которые отвечают за внимание и память. Именно поэтому у одиноких или необщительных людей чаще всего в пожилом возрасте развивается болезнь мозга, которое в народе называют «старческое слабоумие».

4. Играйте в шахматы.

Настольные игры, такие как шахматы или игра в слова «Эрудит» (или «Scrabble»), отлично влияют на работоспособность нашего мозга. Всё дело в том, что во время игры задействуют такие отделы мозга, которые обычно практически не используются. И если не стимулировать эти участки, то происходит их атрофия.

5. Освойте музыкальный инструмент.

При обучении игре на музыкальном инструменте стимулируются древние участки мозга, которые напрямую влияют на развитие нашего интеллекта. И это научно доказано.

6. Начните изучать языки.

Если обучение игре на музыкальном инструменте вас прельщает, то начните изучать иностранный язык. Процесс обучения иностранному языку тоже положительно влияет на работу нашего мозга. Существуют исследования, которые доказывают, что благодаря этому процессу значительно снижается риск развития деменции в пожилом возрасте.

 

Почитать про 5 установок, которые изменят вашу жизнь можно здесь.

 

Источник ➝

3 народных средства для улучшения зрения 

Зрение человека - это уникальная способность воспринимать информацию путем преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой. Но с годами наше зрение падает, работа с компьютерами вредит нашим глазам и нам приходится решаться на очки или даже серьезные операции. Как поддерживать здоровье своих глаз?

Черника
Эта летняя ягода давно славится тем, что восстанавливает наше зрение. Конечно, сейчас выпускают огромное количество лекарств, в состав которых входит черника, но все это не заменит натуральную ягоду.

Польза черники заключается в том, что она улучшает кровообращение в сетчатке, эффективно снимает напряжение и спазм зрительного нерва. Поэтому, рекомендуется добавить чернику в ежедневный свой рацион тем, кто хочет вернуть остроту зрения и защитить их от излишней нагрузки.

Морковь 
Этот овощ рекомендуется добавить в ежедневный свой рацион при близорукости, конъюнктивитах, усталости и боли в глазах. Морковь поддерживает наше зрение в любом возрасте. Доказано, что морковь улучшает наше сумеречное зрение и предотвращает “куриную слепоту”.

Алое 
Сок из листьев алое обладает биогенными стимуляторами, которые возбуждают жизнедеятельность клеток. Для этого нужно срезать листья алое с растения, потом положить их в холодильник. Через 10 дней эти листья образуют самые полезные вещества для ваших глаз. После выжимаете сок из алое. Сок из листьев можно закапывать в глаза или принимать внутрь за 30 минут до еды.

 

Фото unsplash.com

 

Популярное в

))}
Loading...
наверх