Последние комментарии

  • Нина Кузьмина25 августа, 5:34
    Есть предрассудок : кто зайдётв дом к покойнику _умрёт я заходила (во сне)в дом покойного деда и пила с ним чай ,но п...5 знаменитостей, сменившие себе пол
  • IVETTA MELIK25 августа, 4:39
    РОЗА-В РОССИИ ТОЖЕ ПОЛНО.нО ПОЧЕМУ ТО СТОЛЬКО СПЛЕТЕН .нРАВИТСЯ.ЗНАЧИТЬ И НАМ НРАВИТЬСЯ. Звездные пары с большой разницей в возрасте
  • Игорь Егоров25 августа, 2:13
    Молодец ... рожай пока Бог дает такую радость ... все остальное суета. 43-летняя Милла Йовович станет мамой в третий раз

Как питаться правильно?

Правильным с точки зрения физиологии считается дробное питание. В чем его суть? В том, что положенное на день количество пищи делится на части и потребляется в меньшем объеме, но чаще. Хороший эффект методика оказывает при необходимости привести в норму массу тела. «Запретных» продуктов, в отличие от диет, системой питания не предусмотрено.

Если захочешь проверить на себе эффективность метода, тебе придется соблюдать три основных правила:

- питание должно быть пяти - или шестиразовым;

- есть следует через одинаковые промежутки времени;

- порция еды должна быть 200-300г.

Эта щадящая система разгружает организм, налаживает функцию печени по очищению крови и регулирует уровень кислотности в желудке. Чтобы не навредить, переходить на новый режим потребления пищи нужно постепенно.


Фото unsplash.com

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх