Последние комментарии

  • Светлана Снегина21 мая, 15:40
    надо послушать«Градусы» выпустили новую песню «Не уходи»
  • Светлана Снегина21 мая, 15:40
    не совпадаетСладкая парочка: знаки Зодиака, которые дополняют друг друга (часть 2)
  • Alex Немо21 мая, 14:46
    а причем здесь черная вдова? Скарлетт Йоханссон выходит замуж в третий раз

5 причин утренней усталости

Ежедневная легкость после сна – это норма, а если каждое утро чувствуется разбитость, это может быть плохим предвестником серьезных проблем в организме. Необходимо распознать причины утренней усталости и вовремя начать лечение.

Неправильный сон.

Согласно исследованиям Национального фонда сна, это одна из главных причин утренней апатии.

Качественный сон должен длиться минимум 7 часов в сутки.

Нехватка витаминов.

Недостаток тех или иных веществ в организме может спровоцировать сбои в работе органов, ведь даже во время сна из-за этого какой-то орган может усиленно работать и организм не отдохнет.

Постоянный стресс.

Хронический стресс может привести к бессоннице, чтобы его избежать, нужно пересмотреть свой ежедневный образ жизни.

Низкая физическая активность.

Физические нагрузки помогают выработке в организме эндорфинов, которые придают легкость и эйфорию.

Небольшое потребление воды.

Обезвоживание приводит к снижению гормонов, и как следствие, – к плохому сну.

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх