Да, мы не ошиблись. Оладьи тоже могут быть правильным питанием. Главное, их состав. В 100 граммах таких оладьев - 132.51 ккал. Иногда ведь можно себя побаловать?
Вам понадобится:
Мягкий творог - 170 г;
Куриное яйцо - 1 шт.;
Рисовая мука - 2 ст.л.;
Сода - 1/4 ч.л.;
Подсластитель - по вкусу;
Заварной крем:
Молоко 2,5 - 200 мл;
Кукурузный крахмал - 10 г;
Подсластитель - по вкусу;
Желток - 2 шт.
;
Ванилин - по вкусу;
Банан - 1-2 шт.
Способ приготовления:
1. Смешать мягкий творог, куриное яйцо, рисовую муку, соду и подсластитель. Оставить на 10 минут.
2. Готовим крем: в кастрюле смешать молоко, желтки, крахмал, подсластитель и ванилин.
3. Ставим на медленный огонь и варим крем до загустения.
4. Нарезаем банан на кружочки.
5. Собираем наш мини-торт: оладьи, банан, крем. И снова повторяем.
Приятного аппетита!
Фото ru.123rf.com