Радио «Romantika»

1 144 подписчика

Свежие комментарии

  • Светлана Снегина
    отличная маска. и на зиму, и на летоОмолаживающую мас...
  • Светлана Снегина
    ну нашли трагедию, не подписалась в инстеНеужели Ида Галич...
  • Алексей Андреевич
    да и пофиг как то. Ивлеву знаю по ОиР, а кто вторая вообще хзНеужели Ида Галич...

Здоровый образ жизни: виброгимнастика

Здоровый образ жизни: виброгимнастика

Виброгимнастика — система, которая позволяет с помощью элементарных движений сохранить здоровье и прекрасное самочувствие на долгие годы. Методика не требует особых затрат времени. В день потребуется всего 3 минуты: три раза в день по 1 минуте. На каждый подъем-опускание ступней уходит по 2 секунды. Всего 60 движений. Упражнение применимо в любом возрасте. Суть гимнастики состоит в выполнении легкого упражнения:

Стань ровно, ноги на ширине плеч, потянись вверх макушкой, подтяни ягодицы.

Поднимись на носочках на высоту 1 см, не более.

Резко (но не до боли) опустись на всю стопу, при этом представляй, что сбрасываешь тело, подобно одежде. Сильно пятками о пол ударять нельзя.

Зарядка активизирует циркуляцию крови в венах, способствует лучшему обмену веществ. С ее помощью от молочной кислоты очищаются мышечные ткани ног. Разработан целый комплекс подобных движений. Но! При пяточной шпоре, остеохондрозе, болезнях сердца и тромбофлебите делать гимнастику противопоказано.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх