Последние комментарии

  • Алексей Овчинников18 сентября, 16:44
    Жена - мужу: Ваня, пойдешь в магазин, купи мне бюстгалтер! Муж: зачем он тебе, у тебя же тут ничего нет? - Ну интерес...Как правильно выбрать белье, если у вас маленькая грудь?
  • Алексей Алемаев18 сентября, 15:22
    своеобразно, на мой вкусНюша и Артем Качер спели о том, что случилось между ними
  • Алексей Алемаев18 сентября, 15:22
    какая то новая "звезда"?Радио Romantika – 17 сентября в гостях певица Мари Краймбрери

Кризис среднего возраста: как и куда из него выходить

Кризис среднего возраста – сложное эмоциональное состояние человека, связанное с переоценкой своих жизненных ценностей и собственного опыта, потерей интереса к вещам, которым раньше придавалось большое значение. Как правило, с кризисом сталкиваются большинство людей в возрасте 35-45 лет. Но по последним данным, кризис среднего возраста стал настигать и 30-летних.

Давайте разберёмся, что он из себя представляет.

Признаки кризиса среднего возраста.

  • Тревожное, тоскливое состояние, определить источник которого не получается, потому что видимых причин нет; 
  • Полное неудовлетворение своей работой, отсутствие настроение и ощущение, что что-то упустил; 
  • Чувство, что вы живёте чужой жизнью.

Что делать, чтобы выйти из кризиса среднего возраста.

Шаг первый.

Определение ценностей. Конечно, внешние показатели успешности важны. Но если они не гармонируют с вашими внутренними ценностями, то вы не сможете испытать удовлетворение, не почувствуете себя счастливым человеком. Определитесь со своими глубинными ценностями. Внутренние ценности человека – компас, по которому он сверяется, в каком направлении ему идти.

Шаг второй.

Избавление от установок. Очень часто нам мешают собственные или навязанные близким окружением установки – «этого не получится достичь» или «мы не достаточно хороши для чего-то». Постарайтесь избавиться от этих мыслей. Понадобится много времени и терпения, но избавившись от ограничивающих установок, вы испытаете огромное облегчение. Постепенно меняя свои мысли, вы измените своё отношение у жизни.

Шаг третий.

Позитивный настрой. Ежедневно выполняйте следующее упражнение, оно займёт у вас не более 5 минут. Перед сном попытайтесь восстановить картинку прошедшего дня и выделите 5 радостных моментов. Это может быть какой-то незначительный повод – вы услышали песню, которая вам очень понравилась, или вам улыбнулся незнакомец на улице. Возможно, вам не сразу удастся выделить 5 поводов, но с каждым днём количество радостных моментов будет расти.

А вы или ваши близкие сталкивались с кризисом среднего возраста?

 

Почитать про то, почему нельзя сравнивать себя с другими, и как перестать это делать можно здесь.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх