На самом деле женское желание заняться любовью равносильно мужскому. Но различные комплексы по поводу внешнего вида, неумение слышать сигналы собственного тела и особенности женского сознания не дают женщине расслабиться и испытать настоящее удовольствие при близости с партнером.
Чтобы помочь себе и повысить собственное либидо, вы должны ежедневно выполнять эти 4 упражнения:
1. Медитируйте.
Цель этого упражнения – научиться не отвлекаться на посторонние мысли. Выберите место, где никто вас не потревожит, сядьте в удобную для вас позу, расслабьтесь и полностью сконцентрируйтесь на том, как вы дышите. Каждый раз, когда мысли будут уносить ваше внимание от тела, возвращайтесь назад и продолжайте следить за дыханием. Проводя 10-15 минут в день за медитацией, вы научитесь контролировать свое мышление.
Если такой вариант вам не подходит, попробуйте другое упражнение. Возьмите в руки маленький предмет (это может быть пуговица, монета или какая-то ягода) и хорошенько рассмотрите его со всех сторон, изучите на ощупь, попробуйте на вкус, понюхайте. Постарайтесь не терять концентрацию своего внимания в течение 10 минут, если отвлеклись, начинайте концентрироваться на объекте снова. Повторять это упражнение рекомендуется каждый день.
2. Изучите и полюбите свое тело.
Цель этого упражнения – избавиться от комплексов по поводу физических недостатков во время близости с партнером. Научиться, наконец, принимать себя такой, какая вы есть.
Смотрите на себя в зеркало каждый раз, когда собираетесь принять душ и выходите из него. Запрещайте себе думать о каких-либо недостатках, просто любуйтесь своим телом. Вы должны приучить себя не замечать недостатков, видя свое голое тело, и не испытывать никаких комплексов или стеснения.
3. Займитесь аутотренингом.
Цель этого упражнения – повысить собственную сексуальность. Оно выполняется одновременно со вторым упражнением.
Повторяйте себе следующие слова: «Я выгляжу сексуально», «Мой партнер считает меня сексуально привлекательной», «Я получаю удовольствие от своей сексуальности».
4. Воссоедините разум и телесные ощущения.
Цель этого упражнения – научиться испытывать возбуждение физически и эмоционально.
Посмотрите фильм на любовную тему или подумайте о том, что вас возбуждает. Через несколько минут подойдите к зеркалу и выполните упражнение под номером два.
Фото: ru.123rf.com
Почитать о том, как понять, что мужчина хорош в постели, можно здесь.
