Что такое мелатонин? Для чего он нужен нашему организму? Давайте разберемся.
Что такое мелатонин?
Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в основном в темное время суток в шишковидной железе головного мозга - эпифизе, - когда человек крепко спит. Секреция продолжается 8-10 часов, но пиковый выбор бывает в 3-4 утра.
Для чего нужен мелатонин?
Крепкий сон
Как вы уже поняли, мелатонин вырабатывается во время сна. Помимо этого, он регулирует циркадные ритмы человека - это смена бодрствования и сна, а также со связанными с этим функциями организма.
Борется с опухолями
Мелатонин способен сдерживать развитие и рост раковых клеток, а также затормаживать распространение метастаз.
Поддерживает репродуктивные функции
Не стоит забывать о том, что мелатонин помогает синхронизировать ритмы эндокринных клеток мозга, поддерживает созревание яйцеклеток, уменьшает боль при менструации.
Забота о сердечно-сосудистой системе
Вы знали о том, что мелатонин влияет на выбросы гормонов? Он снижает резкие притоки крови к головному мозгу. Грубо говоря, мелатонин предотвращает скачки артериального давления.
Защищает нервную систему
Во сне мелатонин помогает образовать нейронные связи между клетками в головном мозге.
Фото ru.123rf.com
