Последние комментарии

  • Нина Бердникова22 мая, 16:37
    КАРАКУРТ СЪЕДАЕТ  СВОИХ  ЛЮБИМЫХ....Скарлетт Йоханссон выходит замуж в третий раз
  • Алексей Алемаев22 мая, 16:04
    интересноКак перестать быть рассеянной? 6 лайфхаков!
  • Светлана Снегина22 мая, 15:11
    познавательноКак перестать быть рассеянной? 6 лайфхаков!

Натуральные продукты для здорового завтрака

Утром нам так часто не хочется готовить себе завтрак. А зря! Ведь завтрак даёт полноценный заряд энергии и приносит организму пользу. Так какие продукты полезны?

Овощи.

На завтрак можно есть овощи в любом виде – тушеные, сырые или приготовленные на пару. Только не переборщите с солью и специями.

Каши.

Овсянка, рисовая, пшённая, льняная – выбирай любую и не ошибёшься. Например, овсянка богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами.

Молочные продукты.

Сюда можно включить все кисломолочные и молочные продукты. Выбирай йогурты и творог минимальной жирности. Утром можно приготовить сырники и добавить к ним орехи, сушёные фрукты или мёд.

Твердый сыр.

Сыр содержит в себе много кальция, который так необходим нашему организму.

Фрукты.

Ты можешь сделать с утра фруктовый салат, заправив его греческим йогуртом. Или выпит свежевыжатый апельсиновый сок. Он придаст бодрости на целый день.

 

Фото unsplash.com

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх