Последние комментарии

  • Инга Поволоцкая
    Вот он русский "менталитет" полез в комментариях))))) Всё "обсудили - высмотрели , поняли и просчитали" ..Россиянка выйдет замуж за Рокфеллера
  • вячеслав харченко
    Девушки, одной 32, другой, 44, однако...У Анджелины Джоли появилась девушка
  • Вероника
    Это евреики старые и страшные как Хиросима,женоненавистники как ты хамло импотенты с простатитом впридачу сидите и пе...Россиянка выйдет замуж за Рокфеллера

Натуральные продукты для здорового завтрака

Утром нам так часто не хочется готовить себе завтрак. А зря! Ведь завтрак даёт полноценный заряд энергии и приносит организму пользу. Так какие продукты полезны?

Овощи.

На завтрак можно есть овощи в любом виде – тушеные, сырые или приготовленные на пару. Только не переборщите с солью и специями.

Каши.

Овсянка, рисовая, пшённая, льняная – выбирай любую и не ошибёшься. Например, овсянка богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами.

Молочные продукты.

Сюда можно включить все кисломолочные и молочные продукты. Выбирай йогурты и творог минимальной жирности. Утром можно приготовить сырники и добавить к ним орехи, сушёные фрукты или мёд.

Твердый сыр.

Сыр содержит в себе много кальция, который так необходим нашему организму.

Фрукты.

Ты можешь сделать с утра фруктовый салат, заправив его греческим йогуртом. Или выпит свежевыжатый апельсиновый сок. Он придаст бодрости на целый день.

 

Фото unsplash.com

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх