Свежие комментарии

  • Светлана Снегина
    Саркисян... ну так и знала))))) у тут наши)))))Невероятной Шер исполнилось 74 года
  • Светлана Снегина
    у меня в юности были такеи в окружении. с 10 лет от них только это и слышала: замуж, детей и побыстрее. в 20 лет ныли...Как перестать хотеть замуж?
  • Алексей Андреевич
    по моему, это все сильно притянуто за уши.Что такое нонконкордантность?

Полезные рецепты на ужин

Главное правило ужина — он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна (иначе организм не успеет переварить пищу), легким и нежирным. Вот несколько рецептов и блюд, которые идеально подходят на ужин.

Нежирная говядина, овощи и сыр. Если ты не можешь жить без мяса, то вот рецепт известных моделей: 150 г нежирной говядины, нежирный тертый сыр, лук, грибы, зелень, четверть стакана фасоли, помидор, чайная ложка оливкового масла. Сытный и очень лёгкий ужин готов.

Фруктовый салат. Держи рецепт вкусного витаминного салата от Андрианы Лимы. Фрукты могут быть любыми - киви, ананасы, клубника, яблоки, груши, персики.

Это настолько настолько низкокалорийный ужин, что вреда фигуре не будет.

Салат с грудкой индейки. Любительницам индейки (её, кстати, можно заменить курицей) интересен будет такой ужин. Берём грудку индейки (150-200 г), горсть листьев рукколы, 2 стручка сельдерея, стебель лука-порея, 2 веточки укропа и петрушки, сок половины лимона и оливковое масло для заправки. Перемешиваем. Готово!

Ананасы. А это ужин для ленивых. Можно просто съесть свежий ананас. Ананас — жиросжигающий продукт, так что в качестве финального приема пищи он подходит идеально.

Овощной салат. Если ты придерживаешься вегетарианства, то приготовь простой овощной салат. Возьми свежие огурцы, помидоры, перец, листьев салата. Заправь небольшим количеством масла и соком лимона. Но не добавляй соль. Из-за неё в организме задерживается жидкость.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх