Последние комментарии

  • Зоя Ильинская20 мая, 21:45
    Вообще,ни о чём (((Знаки, которые посылает нам Вселенная
  • Альберт Ермаков20 мая, 19:59
    Надо послушать, а то я не знаю, кто он такой. Радио Romantika – 21 мая в гостях певец Митя Фомин
  • Альберт Ермаков20 мая, 19:53
    Ерунда полная. Сладкая парочка: знаки Зодиака, которые дополняют друг друга (часть 1)

Продукты против стресса

При напряженном графике работы или учебы, сопровождающемся дефицитом времени, да если ты еще и перфекционистка, стрессовые состояния тебе обеспечены. Все сделать на высшем уровне и вовремя удается не всегда, и ты начинаешь нервничать.

Оказывается, некоторые продукты питания обладают антистрессовым действием:

- хлеб с цельными зернами, овсянка, гормон серотонин в его составе балансирует настроение;

- шпинат, в составе смузи ценен содержанием магния (наверно, слышала о препарате Магнэ В6);

- семечки подсолнуха и различные орехи: фисташки, миндаль и грецкие также снабжают организм магнием, укрепляют иммунитет и снимают беспокойство;

- цитрусовые благодаря наличию аскорбиновой кислоты (витамина С) снижают уровень “стрессового” гормона.



- бананы помогают при бессоннице, косвенно влияя на процессы работы нервной системы.


Строить на них диету нет смысла, а вот ежедневное употребление 1-2 из них усилит твою стрессоустойчивость.



Фото unsplash.com

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх