Радио «Romantika»

1 144 подписчика

Свежие комментарии

  • Светлана Снегина
    ну нравится ей кактус грызть. фиг с ней.Оксана Самойлова ...
  • Светлана Снегина
    а почему на фото шоколадный с малиной?Рецепт дня: малин...
  • Светлана Снегина
    мне отлично помогает Пантенол и все ему подобное. ну и как же без сметанки)))))5 способов справи...

Продукты против стресса

Продукты против стресса

При напряженном графике работы или учебы, сопровождающемся дефицитом времени, да если ты еще и перфекционистка, стрессовые состояния тебе обеспечены. Все сделать на высшем уровне и вовремя удается не всегда, и ты начинаешь нервничать.

Оказывается, некоторые продукты питания обладают антистрессовым действием:

- хлеб с цельными зернами, овсянка, гормон серотонин в его составе балансирует настроение;

- шпинат, в составе смузи ценен содержанием магния (наверно, слышала о препарате Магнэ В6);

- семечки подсолнуха и различные орехи: фисташки, миндаль и грецкие также снабжают организм магнием, укрепляют иммунитет и снимают беспокойство;

- цитрусовые благодаря наличию аскорбиновой кислоты (витамина С) снижают уровень “стрессового” гормона.

- бананы помогают при бессоннице, косвенно влияя на процессы работы нервной системы.


Строить на них диету нет смысла, а вот ежедневное употребление 1-2 из них усилит твою стрессоустойчивость.



Фото unsplash.com

Продукты против стресса

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх