Последние комментарии

  • Victoria21 августа, 12:05
    ЛопыреваРоссийские знаменитости на пляже (фото)
  • Антон Писиканцев21 августа, 11:17
    мешок костей. тема жоп и сисек не раскрыта. даже нечего показать...... Российские знаменитости на пляже (фото)
  • yagmur XXX21 августа, 0:21
    Ага, обнять и заплакать.5 знаменитостей, сменившие себе пол

Как не думать о еде?

Если тебе кажется, что ты слишком много ешь, то попробуй употреблять продукты, о которых мы сейчас тебе расскажем. Они помогут притупить чувство голода и быстро насытиться. 

Фрукты и овощи — это источник пектина, блокирующего поглощение жира в организме и клетчатки, задерживающей процесс переваривания пищи.

Они быстро заполняют желудок, надолго оставляют чувство сытости, не калорийны и долго перевариваются. Грейпфрут, апельсин, бананы, тыква, морковь – введи эти фрукты в свой рацион. Из овощей можно выделить шпинат, рукколу, брокколи. Брокколи – продукт с отрицательной калорийностью. Так что он ещё и поможет не поправиться.

Творог отличается большим содержанием молочного белка, кальция, который так необходим для здоровья зубов, костей, ногтей и волос. Употребление творога позволяет восполнить запасы кальция, ускорить обмен веществ в организме.

Горький шоколад богат на витамины группы В1 и В2. Прием шоколада притупляет чувств голода и способствует снижению уровня вредного холестерина.

 

Фото icanworkout.me

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх