Последние комментарии

  • раиса волохова24 марта, 1:05
    Да, скорее всего так! Каждый знак зодиака- личность!5 самых мудрых женщин по Знаку Зодиака
  • юрий кузнецов23 марта, 13:04
    Судить об уме кого либо по знаку Зодиака-полная чушь... Да и делить людей на знаки зодиака тоже бредятина...5 самых мудрых женщин по Знаку Зодиака
  • Александр Юсупов23 марта, 7:45
    В статье сказано про  творчество,олигархи ничего не творят растаскивают оптимально и прибыльно. В Фильме красотка нап...Творчество делает людей счастливыми

Как не думать о еде?

Если тебе кажется, что ты слишком много ешь, то попробуй употреблять продукты, о которых мы сейчас тебе расскажем. Они помогут притупить чувство голода и быстро насытиться. 

Фрукты и овощи — это источник пектина, блокирующего поглощение жира в организме и клетчатки, задерживающей процесс переваривания пищи.

Они быстро заполняют желудок, надолго оставляют чувство сытости, не калорийны и долго перевариваются. Грейпфрут, апельсин, бананы, тыква, морковь – введи эти фрукты в свой рацион. Из овощей можно выделить шпинат, рукколу, брокколи. Брокколи – продукт с отрицательной калорийностью. Так что он ещё и поможет не поправиться.

Творог отличается большим содержанием молочного белка, кальция, который так необходим для здоровья зубов, костей, ногтей и волос. Употребление творога позволяет восполнить запасы кальция, ускорить обмен веществ в организме.

Горький шоколад богат на витамины группы В1 и В2. Прием шоколада притупляет чувств голода и способствует снижению уровня вредного холестерина.

 

Фото icanworkout.me

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх