Последние комментарии

  • Альберт Ермаков20 мая, 19:59
    Надо послушать, а то я не знаю, кто он такой. Радио Romantika – 21 мая в гостях певец Митя Фомин
  • Альберт Ермаков20 мая, 19:53
    Ерунда полная. Сладкая парочка: знаки Зодиака, которые дополняют друг друга (часть 1)
  • Ильяс Ибрагимов20 мая, 17:54
    если женщина ревнует значит у неё точно что-то было!Как распознать изменщика?

Как питаться правильно?

Правильным с точки зрения физиологии считается дробное питание. В чем его суть? В том, что положенное на день количество пищи делится на части и потребляется в меньшем объеме, но чаще. Хороший эффект методика оказывает при необходимости привести в норму массу тела. «Запретных» продуктов, в отличие от диет, системой питания не предусмотрено.

Если захочешь проверить на себе эффективность метода, тебе придется соблюдать три основных правила:

- питание должно быть пяти - или шестиразовым;

- есть следует через одинаковые промежутки времени;

- порция еды должна быть 200-300г.

Эта щадящая система разгружает организм, налаживает функцию печени по очищению крови и регулирует уровень кислотности в желудке. Чтобы не навредить, переходить на новый режим потребления пищи нужно постепенно.


Фото unsplash.com

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх